plavecky_2018_018

Plavecký výcvik našich prvákov 2018

Podtitul: Chlórová voda nám chutí alebo Prečo boli princezné zo SPŠ Samuela Mikovíniho celý týždeň offline?

V dňoch 12. – 16.3.2018, v čase písomných maturitných skúšok , sa už tradične konal v miestnej plavárni plavecký výcvik žiakov I. ročníka SPŠ Samuela Mikovíniho. Škola tak dbá nielen na čitateľskú ale aj na PLAVECKÚ GRAMOTNOSŤ.  V dôsledku väčšieho výskytu jedincov 1. ročníka bol nútený vedúci plaveckého výcviku Mgr. Martin Prokein rozdeliť prvákov do dvoch skupín. Kým jedna skupina lúskala plaveckú abecedu, alebo  tvrdo nacvičovala plavecké štýly, druhá skupina sladko spinkala na internáte . Na druhý deň si poradie férovo vymenili.

  1. Skupina: 1.B, 1.G
  2. Skupina: 1.O, 1.D, 1.P, 1.Kp, 1.Ko

Krotenie rozbláznených adolescentov  plávaním mali na starosti:

Mgr. M. Prokein, Mgr. T. Štepáneková, RNDr. Z. Zupková,

Ing. arch. M. Lichard, PhDr. M. Švec, Mgr. B. Chrienová

Program plaveckého výcviku: Bezpečnostné predpisy a hygienické pravidlá

 Rozdelenie družstiev podľa výkonnosti :(torpéda, delfíny, tučniaky a neplavci). Nácvik dýchania a splývania vo vode. Prsiarske nohy a paže na suchu i vo vode. Znakové nohy a paže na suchu i vo vode. Kraulové nohy a paže na suchu i vo vode. Zdokonaľovanie plaveckých spôsobov: prsia, znak, kraul. Skoky do vody, nácvik obrátok. Potápanie s ponorom, lovenie predmetov. Ukážky a nácvik záchrany topiaceho vo vode. Preteky: plávanie 25 m, 50 m, podľa výkonnosti.

Ako vnímali prváci realitu plaveckého výcviku?

Najprv sme preskúmali duševné poryvy plavcov na súši: Prvotná dilema všetkých dievčat: vziať si celé či dvojdielne? Pozn. pre nechápavých – plavky. Ako sa nenápadne dostať k bazénu, aby ma nik nevidel?!  Bože, to sa mám predviesť v plavkách pred spolužiakmi? Chemičky stonali: „Nezničí nám Cl vlasy?“

Vodné i podvodné story:“ Naberala som enormné množstvo chlórovej vody a pri pokusoch o „šípočku“ nasledoval nelichotivý „pupkáč“ , vzápätí moje brucho hralo módnymi odtieňmi farby roka 2018 – fialovej!“

„Po adrenalínových kolieskach okolo bazéna nasledovala vražedná rozcvička a potom šúúúp do bazéna…“

„Dostala som sa do klanu tučniakov- konečne si Dita prišla na svoje J!“

„Znie to síce egoisticky, ale po týždni v plavárni si neskromne myslím, že sa zo mňa stal profesionálny plavec!“

„Zamerala som sa na techniku, veď Moravcová nemôže zostať jediná.“

„Stresy pred plaveckým výcvikom boli úplne zbytočné, radi by sme si ho ZOPAKOVALI.“

(Naša rada: Ráčte  opakovať ročník …)

„Na konci týždňa plného preplávaných km, hudby, svalovice, skákania, zábavy, smiechu a pár fingovaných utopencov, sme dostali keksík a víťazi pretekov aj čokoládku.“

„Ja ako antišportovec som neveril, že môže byť plavecký výcvik taký fajn.“ „Ako rodený pozorovateľ som si užil J.“

NAJMOMENTY: Zdesenie pána profesora, keď  pri pretekoch dvojíc zmizla súťažiaca z 1.B – plávala  totiž – pod vodou…

Figurant z 1.G sa takto vžil do úlohy topiaceho: „Pán profesor, aj vodu do pľúc??“

Lapanie spodných dielov plaviek niektorých pretekárok…

Ak by sme mali  vyhodnotiť plavecký výcvik 2018, nešetrili by sme superlatívmi: čistá esencia radosti z pobytu vo vode, skvelá partia, utuženie kamarátstiev, výborná nálada…

Ďakujeme!!!!

(Výňatok z prváckych zážitkov pripravila B. Chrienová)

IMG_0897

Lyžiarsky výcvik- Salamandra 2018

Otočky, cúvanie, vláčik, obraty, carvingové pokusy, skákanie, lyžovanie na jednej lyži, pády, rešpekt pred strminou Salamandry…to sú  čriepky z lyžiarskeho pobytu : Počúvadlo – Salamandra 2018.

Mrazivý týždeň po jarných prázdninách patril druhákom, ktorí si ho pod vedením vedúceho Mgr. Martina Prokeina a inštruktorov: Mgr. Tatiany Štepánekovej, Mgr. Róberta Petra  a Mgr. Petra Tomaníka naozaj užili. Prvotné obavy, že „nebude sranda“, alebo „neviem sa dobre lyžovať“, „inštruktori budú nudní a prísni“ sa nenaplnili. Opak bol pravdou. Päť dní prekonávania osobných limitov prinieslo ovocie. Niektorí nevedeli lyžovať vôbec, iní sa postavili na lyže po piatich rokoch, poniektorých ovládol priveľký strach  pred strmou, 1200 m dlhou traťou. Dôležité je, že lyžiarsky zhodnotili ako pohodový, zábavný, prekvapivý, či  super a zdokonalili sa v tomto krásnom zimnom športe. Nebola núdza ani o dramatické momenty: „Pokojne si lyžujem za naším inštruktorom a zrazu zmizol….vybral sa na vandrovku do lesa …len lyža po ňom zostala…ale nebojte sa, prežil…: ).“

„Po prvých pokusoch o carvingové oblúky som neplánovane zrýchľovala . Môj mozog začal vysielať S.O.S. Padni, moja, padni! …Tak som  poslúchla. Raz som dokonca so sebou zobrala aj prekvapenú pani prof. Štepánekovú. …“

„Wellnes na chate nás postavil na nohy a to nehovorím o výbornej strave!“

„Zvládli by sme ešte  týždeň J.“

Druháci sa nám vrátili do školy zocelení tuhou zimou, ale spokojní a nadšení zo skvelého lyžiarskeho.

20170315_075830_original

Plavecký výcvik 2017

Sme jednou z mála stredných škôl, ktorá  investuje do plaveckej gramotnosti svojich prvákov. Stalo sa dobrým zvykom, že počas maturitných písomiek prváci nastúpia do štiavnickej plavárne.

Zvádzajú tu neľútostné súboje s ostychom, s pohodlnosťou, s chlórovanou vodou, s hlbokou vodou, s fóbiami á la :-ako budem vyzerať v plavkách a nenamaľovaná L,- už v nedeľu som utrápená myslela na pondelkovú“ promenádu“ v plavkách…atď.

Napokon zvíťazili všetci:

Tí, ktorí sa naučili plávať!!!

Tí, ktorí sa zdokonalili v plaveckých štýloch.

Tí, ktorí prekonali strach z vody…

Tí, ktorí plavecký pochopili ako príležitosť upevniť vzťahy so spolužiakmi, zabaviť sa , užiť si pohodu…

Kto sa pričinil o malé prvácke víťazstvá? Predovšetkým trpezliví a motivujúci učitelia : Mgr. Pavol Blaho –vedúci kurzu a inštruktori: Mgr. Tatiana Štepáneková,

RNDr. Zdenka Zupková a Ing. Dalibor Kostra.

„Mučivé“ myšlienky, stresy a obavy zahnala príjemná atmosféra, kopa „srandy“, lovenie granátov zo štvormetrovej hĺbky, skákanie, preteky a sladká odmena,“ vodné bitky“ ,akrobatické kúsky na súši , bláznenie sa vo vode, radosť z „angličákov“, slnko, týždeň so spolužiakmi…

Najväčší benefit: bezpečná vzdialenosť od školy a SPÁNOK!!!!

Záver: Plavecký bol: – skvelý,- budúci prváci sa majú na čo tešiť, – fakt super!

image12_original

Lyžiarsky výcvik 2017

Kedy : 16. – 20. Január 2017

Kde: Počúvadlo – Salamandra rezort

Ktože : 31 druhákov a traja inštruktori: Mgr. T. Štepáneková, Mgr. M. Prokein a D. Horváth

Úvod: “ Už v pondelok ráno sme tušili, že nás čaká mrazivý, náročný, nezabudnuteľný, slnečný týždeň.“/Alexandra, II.G)

Rozdelenie do skupín: á la „Kto sa nebojí, môže ísť…“

Výsledok: odvážlivci zlyžovali, opatrní realisti dali prednosť lanovke…

Skupiny: pokročilí lyžiari, začiatočníci a snowboarďáci

Podmienky: ukážkové

Očakávania: „Očakávala so veľkú porciu zábavy a športu. Nesklamala som sa…“(Lucia, II. Kp)

„Ani vo sne by ma nenapadlo, že lyžiarsky môže byť taký super! „(Adriána, II.G)

Bonusy: wellnes, čokoládová fontána s ovocím, narodeninová torta, nové priateľstvá

Postrehy:“ Smrtonosný Salamander brázdili len tí lepší lyžiari, ale, človeče, ten pocit víťazstva, keď som ho na stý pokus zdolala bez pádov…“(Viktória, II. Kp )

„ Miesto ako z rozprávky. Kryštáliky snehu odrážali ranné svetlo a jagali sa ako diamanty. A tie výhľady do okolia! Neopísateľné!“ (Kristína, II. Kp )

„Celý týždeň sme mali nádherné počasie a nebolo dňa, kedy by nás naši profesori nepovzbudzovali k lepším výkonom..“(Mirka, II.G)

Druháci  ĎAKUJÚ svojím profesorom  za skvelý pobyt, za to, že sa naučili lyžovať a vďaka pobytu na svahu, po výstupe na Sitno  zaspávali unavení „ako mačence“. A najmä, radi by si lyžiarsky ZOPAKOVALI!!!!!!

img_6153_original

Plavecký výcvik 2016

Plavecké nádeje SPŠ S Mikovíniho – marec 2016 aneb plávanie rozvíja plavecké zručnosti a formuje osobnosť človeka….

Deň prvý: Krásne slnečné pondelkové ráno a prváci plní očakávania a nádejí, že pokoria …svoje osobné rekordy. A tak sa aj stalo. Pod vedením šéfa kurzu Mgr. M. Prokeina a trpezlivých inštruktorov: Mgr. T. Štepánekovej a Ing. D. Kostru mal každý prvák šancu zdokonaliť sa . Nasledovalo klasické delenie do skupín podľa výkonnosti. Najlepšie: torpéda trénoval p. prof. Prokein, Ing. D. Kostrovi sa ušla stredná partia a Mgr. T. Štepáneková mala na starosti neplavcov. Tí mali z vody najväčší strach, ktorý vďaka trpezlivému a láskavému prístupu p. profesorky prekonali  a naučili sa plávať!!!
Plavecký očami sediacich: – pozorovali sme pekných chlapcov v plavkách
–    Niektoré plavecké pokusy boli dosť komické
–    Tak by som sa hodila do vody!!!
–    Žiadna škola, žiadne úlohy, týždeň bez stresu!

2. – 4. Deň : plávame, plávame, plávame
Čerešnička: občas sme si mohli zaskákať , čo tiež vyvolalo salvy smiechu.
Selfie uprostred bazéna s p. prof. Kostrom, super!
Vyznanie neplavca/kyne: Bála som sa . Veľmi. Ale odhodlala som sa . Riadila som sa heslom: „Každý deň urob niečo, čoho sa bojíš!“ A vyšlo to.

Ako iniciatívny človek som ako prvý okúsil bazén tradičnou slovenskou skokovou verziou : pupkáčom, dosť drsné…

Figurant Samo/ miestami aj nedobrovoľne/ predvádzal topiaceho sa , ktorého záchranu sme si vyskúšali. Je to záhada, ale …prežil!!!

Nerada sa na verejnosti ukazujem v plavkách, ale rodičia ma presvedčili a podporili. Teraz NEĽUTUJEM.
Kto vymyslel angličáky a cupkanie okolo bazéna ?!

Vraj plávam ako penzista,“ povzbudil ma pán prof. Prokein

Deň posledný:“ Neľutujem, ani jedinú chvíľu s tebou..“/žiada sa nám dodať: plavecký môj /Po pretekoch sme sa ocitli na naozajstnom stupni víťazov a  dostali sladkú odmenu. VŠETCI!!
Záver: 9,99 opýtaných z 10 -tich  by si radi plavecký kurz zopakovalo…

A to je vďaka pedagógom a vizitkou školy. Ďakujeme prvákom, že boli fajn partia a Mgr. M. Prokeinovi, Mgr. T. Štepánekovej a Ing. D. Kostrovi za atmosféru  a trpezlivosť.

Podklady: prvácke zápisky a zážitky spracované Mgr. B. Chrienovou

img_5885_original

Dojmy z lyžiarskeho kurzu 2016

Lyžiarsky kurz: pod pozorným vedením vedúceho Mgr. Martina Prokeina a inštruktorov / zároveň aj pedagogického dozoru/: Mgr. Tatiany Štepánekovej a Mgr. Petra…..  zažilo 28 vďačných študentov Jv dňoch….

  • Začnem tým, že na lyžiarskom sme boli skvelý kolektív, čo sa týka učiteľského zboru aj spolužiakov. Zažili sme krásne slnečné dni, ale aj dni, kedy kvôli hmle a sneženiu nebolo vidieť na krok. Nádherná príroda na Donovaloch a ten výhľad z vrcholovej stanice lanovky, no proste paráda! Každý deň sme sa vracali na chatu, mimochodom veľmi útulnú, unavení a zmorení zimou, ale po výdatnej večeri sme zázračne ožili pri biliarde a stolnom futbale. Večer nás čakal welness , sauny a vírivky, kde sme si regenerovali svoje ubolené telíčka.
  • No prišiel deň, keď sa väčšine z nás nedarilo a užili sme si pár nepríjemných pádov, dokonca aj pani profesorka! V tento deň náš spolužiak Andrej, inak veľmi dobrý lyžiar, spadol a zranil si koleno. V priamom prenose sme tak mohli pozorovať aj zásah horskej záchrannej služby. Všetko nakoniec dobre dopadlo a môžem potvrdiť, že všetci sme si lyžiarsky užili a určite sa tešíme na budúci rok! /Alex Štoselová /
  • Nabitý program začínal budíčkom , nás – spáčov, už o šiestej, aby sme stihli raňajky a vystrojení s prilbami v rukách včas prišli na autobus. Niektorí podriemkavali, iní vtipkovali, debatovali a zabávali sa, tak nám cesta na Donovaly rýchlo ubehla. Vyrojili sme sa na parkovisko, kde nás podľa výkonnosti čakalo Záhradište / začiatočníci/ či Nová hoľa/ pokročilí a profíci/. Po tretej hodine popoludní sme vyčerpaní dobehli k autobusom, kde sme dojedali obedové balíčky, aj sme si zaspievali a odpočívali. Lyžiarsky bol pre mňa krásnym zážitkom, ktorý by som si rada zopakovala. /B. Dodoková –II.P/
  • Prvý deň bol zaujímavý, keďže sme sa po roku museli dostať do formy. Myslím, že zážitky na lyžiarskom stáli za to ./Ilavský/
  • Na lyžiarskom sa mi veľmi páčilo aj kvôli tomu, že tento rok sme ho mali úplne zadarmo. Teplé dni spôsobili, že sneh bol ťažký, ale tretí deň sa počasie umúdrilo a svah bol super./ Tomáš Bartolovic/
  • Snehu nikde , od Košíc idem s lyžami cez pol krajiny a sprevádzali ma divné pohľady ľudí. Bol to veru zvláštny pocit. Ale Donovaly , to bol iný svet… Kopa snehu, perfektné lyžovanie, nič viac si človek nemôže priať! / Samo Schreiber/
cezpolny_beh3_original

Okresné kolo v cezpoľnom behu

V stredu 14. októbra sa na lúkach nad železničnou stanicou konalo okresné kolo žiakov a žiačok základných a stredných škôl v cezpoľnom behu. Naši študenti sa v preteku nestratili a veľmi dobre reprezentovali seba a aj našu školu, za čo im ďakujeme. V kategórii stredné školy sa družstvo našich chlapcov umiestnilo na 3. mieste. Družstvo dievčat obsadilo vyborné druhé miesto. V jednotlivcoch sa najlepšie darilo Jakubovi Kurpasovi  (4.B), ktorý dobehol na 7. mieste. V kategórii dievčat dobehla Nikola Laurenčiková  (4.B) na 4. mieste. K výkonom všetkým gratulujeme a ďakujeme za reprezentáciu!

image5_original

Silový úspech študentov

Dňa 7. mája 2015 sa študenti  SPŠ S. Mikovíniho, pod vedením ich učiteľa telesnej a športovej výchovy Martin Prokeina, zúčastnili celoštátnej Olympiády stredných škôl Gaudeamus igitur v Trnave. Účasť bola priamoúmerná dôležitosti tohto podujatia. Svoje sily si prišlo zmerať až 1200 športovcov zo všetkých krajov. Súčasťou tejto akcie boli aj MSR v silovom päťboji, na ktoré sme postúpili priamo ako víťazi okresného kola. Úlohou nášho družstva, ktoré tvorili študenti: Marcel Kšenzulák, Jiří Salzman, Lukáš Malatinec a Denis Ilavský, bolo obhájenie minuloročného tretieho miesta, čo bola už na prvý pohľad náročná úloha.

V silovom päťboji sa súťaží v nasledujúcich disciplínach: zhyb na hrazde, tlak v ľahu so 60 %  telesnej hmotnosti, bicepsový zdvih v stoji so 40 %  telesnej hmotnosti,  kľuky na bradlách a drepy s 80 % telesnej hmotnosti. To všetko na maximálny počet opakovaní.  Naši študenti počas celej súťaže podávali bojovné výkony a až do poslednej disciplíny sme figurovali na štvrtom mieste. Posledná disciplína je už dlhodobo naša najsilnejšia zbraň, čo sa prejavilo aj na konečnom výsledkom a obhájili sme skvelé tretie miesto v rámci MSR so ziskom 755 bodov.

Veľká vďaka patrí študentom našej školy za obdivuhodný  výkon a vzornú reprezentáciu nielen našej školy, ale aj celého mesta.

image2_original

Lyžiardsky výcvik 2015

Dokonalý lyžiarsky : Počúvadlo – Salamandra 2015

Február 2O15. Nadšenci nádherného adrenalínového športu sa v plnom počte dostavili, aby prežili päť nezabudnuteľných dní lyžiarskeho výcviku. Nad bezpečnosťou bdeli a ochrannú ruku držali inštruktori: vedúci výcviku Mgr. Prokein, Mgr. T Štepáneková a hosťujúci Mgr. Peter Tomaník

Ani jarné prázdniny, ktoré vzápätí nasledovali, nezotreli chvály našich študentov na: všetko….

Podmienky: Po kolená snehu, mrazivo, slnečno, výborne upravený svah, dobrá partia. Presun z Hornej Rovne k vrcholovej stanici lanovky sa stal už na druhý deň rutinou.

Lyžovačka: Parádna, len sa nám málilo, škoda, že sme nemali viac voľných jázd. Slnko nám opálilo líčka, čo viac si možno priať ? Inštruktori nás neúnavne trénovali, aby z nás boli hviezdy. Videá sú dôkazom ! Snažili sme sa dodržiavať Biely kódex, tak ani k zraneniam nedošlo.

Strava: Samé fajnoty, riadne nás vykŕmili.  Ani nevládali všetko zjesť. A dezerty! Zmrzlina a horúce maliny , mňam!

Relax: Bazénik, sauna , najmä bylinková regenerovali naše vylyžované telíčka.

Sitno: Dlhý a náročný výstup /niekedy aj po štyroch/ vystriedal nečakane rýchly zostup – expresne sme sa  zošuchli až na Počko.

Voľný čas: stolný tenis, stolný futbal, biliard, telka,

Haluz týždňa:

č. 1: dvojica prof. Prokein a Andrej z I.B predviedli, ako sa dá podliezať popod spolujazdca a zabaviť pol svahu, až kým ich bubon nerozdelil J

č.2: Disko tance chalanov na rumunskú nôtu /Na vlastné oči videl a ešte teraz sa smeje prof. Prokein/.

A hodnotenie tretiačky : Tretíkrát som bola na lyžiarskom a vždy bola  skvelá  zábava. A tento rok sme ani nič nevyviedli.

Ďakujeme SPŠ Samuela Mikovíniho, ďakujeme vedeniu školy, ďakujeme pánom profesorom, ďakujeme rodičom, ďakujeme parťákom na svahu, ďakujeme p. Ernekovi, ďakujeme skvelým kuchárkam, ďakujeme p. Bosákovi, ďakujeme kolektívu lanovky J

Autori: prváci, druháci, tretiaci

footer logo-01

Kontakty

SPŠ Samuela Mikovíniho

Informácie o študijných odboroch:
Ing. Peter Coplák – 0908 343855
vychovny.poradca@mikovini.sk

Spojovateľka: 045/6911431
Email: spravca@mikovini.sk

Copyright 2017 SPŠ Samuela Mikovíniho ©